Zimą nie jest czasem, który sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki. Temperatury spadają, dni stają się krótsze, a wraz z nimi wzrasta nasza chęć na spożywanie kalorycznych potraw. Zimowe miesiące są pełne świąt i różnego rodzaju uroczystości, które często wiążą się z obfitymi posiłkami. Na dodatek, brak aktywności fizycznej ze względu na nieprzyjemne warunki atmosferyczne sprawia, że trudno nam utrzymać regularne treningi. Często czujemy się zimą bardziej zmęczeni i mamy większą ochotę na odpoczynek, co oznacza mniej motywacji do podjęcia wysiłku fizycznego.

Jednak mimo tych niekorzystnych okoliczności, istnieje wiele sposobów na to, aby zimą utrzymać dobrą i zdrową sylwetkę. Jakie to sposoby?

Znajdź aktywności, które można podejmować zimą

Ważne jest, aby utrzymać aktywność fizyczną nawet w zimie. Możesz chodzić na spacery, jeździć na nartach, jeździć na łyżwach, uprawiać jazdę na rowerze stacjonarnym lub uczestniczyć w zajęciach fitness w pomieszczeniu.

Niektórzy wyznają tezę, że nie ma złej pogody, jest tylko złe ubranie. Dlatego jeśli zimą myśl o joggingu na zewnątrz Cię odrzuca, możliwe, że musisz przemyśleć swoje nastawienie. Wydaje się, że kluczem do radzenia sobie z niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi jest odpowiednie przygotowanie się, czy to w kontekście ubioru lub mentalnego nastawienia.

Nawet jeśli temperatura spada i pada śnieg, jest możliwość czerpania przyjemności i korzyści z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, o ile mamy na to odpowiednie ubranie i odpowiednią postawę. To może być świetna okazja do odkrycia siły wewnętrznej i przezwyciężenia własnych ograniczeń, które nie tylko wpłynie na naszą kondycję fizyczną, ale również na nasze samopoczucie emocjonalne.

Zdrowa dieta

Jeszcze ważniejsze jest prawidłowe odżywianie się. Koncentruj się na spożywaniu pełnowartościowych posiłków, zawierających dużą ilość warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa i ryb. Postaraj się unikać przetworzonej żywności, słodyczy i napojów o wysokiej zawartości cukru.

Ważne jest także utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu. Zawsze miej przy sobie butelkę wody, by móc w każdej chwili uzupełnić braki w poziomie płynów. Nawodnienie ograniczy także głód i skłonność do podjadania.

Unikaj stresu

Zimą wiele osób ma skłonność do sięgania po tak zwane “comfort foods”, co może prowadzić do niezdrowych nawyków. Staraj się unikać stresu i emocjonalnego jedzenia poprzez znalezienie innych sposobów na rozładowanie napięcia.

Nie udało Ci się? Nie przejmuj się!

Pamiętaj, że utrzymanie zdrowej sylwetki zimą wymaga samozaparcia i konsekwencji. Wielu osobom się to nie udaje. To staje się powodem do zmartwień – ludzie obawiają się, że na wiosnę nie uda im się wrócić do poprzedniej wagi i “zimowy brzuszek” zostanie z nimi na resztę roku. Jest jednak sposób na to, by łatwo się z nim rozprawić.

Wczasy odchudzające

Jedną z pierwszych rzeczy, jakie warto zrobić wczesną wiosną, jest rozważenie wyjazdu na wczasy odchudzające Fox Boot Camp. Dają one stuprocentową gwarancję zwycięstwa z zimowym tłuszczykiem.

Takie wczasy nie tylko pomogą nam schudnąć, ale również będą miały korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Podczas takiego pobytu isntnieje możliwość korzystania z różnorodnych atrakcji i aktywności, które zapewnią nam intensywny trening fizyczny.

Równocześnie otrzymuje się dostęp do specjalnie skomponowanych posiłków, które w zgodzie ze zdrowymi zasadami żywienia pozwolą utrzymać odpowiednie wartości odżywcze, jednocześnie redukując ilość kalorii dostarczanych do organizmu. Wczasy odchudzające to doskonały sposób na rozpoczęcie transformacji naszego ciała i wprowadzenie zdrowszego stylu życia.