Treningi

Jak wybrać odzież na rower na wiosnę i jesień?

W dzisiejszym artykule podpowiadamy, jak wybrać odzież rowerową na trening wiosenno-jesienny. Wśród wielu kolarzy nie zima stanowi wyzwanie pod względem wyboru odpowiedniej odzieży, ale okresy ...

Dlaczego warto pływać regularnie na basenie?

Pływanie jest jednym z najpopularniejszych sportów w Polsce. To nie nie tylko świetna zabawa, ale również doskonały sposób na nawiązanie przyjaźni i zachowanie dobrego stanu ...

6 sportów, które urozmaicą Ci wakacyjny leżing i smażing

Wakacje – leżing, smażing, słodkie nicnierobienie… Jeśli nie chcesz przywieźć z podróży pamiątki w postaci kilku dodatkowych kilogramów, polecamy mimo wszystko urozmaicić urlopowy czas odrobiną ...

Odzież do biegania latem – jak skompletować idealny strój?

Lato sprzyja aktywności na świeżym powietrzu, ale słońce i wysokie temperatury to duże wyzwanie dla organizmu. Jeśli chcesz, aby bieganie było przyjemne i bezpieczne, unikaj ...

Trening rano czy wieczorem?

Coraz więcej osób chce prowadzić zdrowy tryb życia. Zbilansowana dieta, a także regularne ćwiczenia są w stanie sprawić, że pozbędziemy się zbędnych kilogramów. Wiele osób ...

Trening obwodowy – co to?

Wiele osób zaczynających swoją przygodę z ćwiczeniami oczekuje szybkich rezultatów, które jednak przy złym konstruowaniu treningów niestety nie przychodzą. Właśnie dla takich osób (z odrobiną ...

Trening interwałowy – ćwiczenia i efekty

Trening interwałowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w szybkim czasie schudnąć. Skuteczność takiego treningu jest nawet trzykrotnie większa niż treningu kardio. Ćwiczenia interwałowe ...

Jak motywować się do ćwiczeń?

Każdy z nas zmaga się na co dzień z motywacją do działania – to dzięki niej idziemy do pracy, wykonujemy zadania, realizujemy cele dnia codziennego. ...