Pływanie jest jednym z najpopularniejszych sportów w Polsce. To nie nie tylko świetna zabawa, ale również doskonały sposób na nawiązanie przyjaźni i zachowanie dobrego stanu zdrowia, kondycji. Wpływa pozytywnie nie…
Wakacje – leżing, smażing, słodkie nicnierobienie… Jeśli nie chcesz przywieźć z podróży pamiątki w postaci kilku dodatkowych kilogramów, polecamy mimo wszystko urozmaicić urlopowy czas odrobiną sportu. Spokojnie – nie każemy…
Lato sprzyja aktywności na świeżym powietrzu, ale słońce i wysokie temperatury to duże wyzwanie dla organizmu. Jeśli chcesz, aby bieganie było przyjemne i bezpieczne, unikaj treningu w pełnym słońcu, pamiętaj…
Coraz więcej osób chce prowadzić zdrowy tryb życia. Zbilansowana dieta, a także regularne ćwiczenia są w stanie sprawić, że pozbędziemy się zbędnych kilogramów. Wiele osób myśli, że pora treningu nie…
Wiele osób zaczynających swoją przygodę z ćwiczeniami oczekuje szybkich rezultatów, które jednak przy złym konstruowaniu treningów niestety nie przychodzą. Właśnie dla takich osób (z odrobiną determinacji) idealny będzie trening obwodowy….
Trening interwałowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w szybkim czasie schudnąć. Skuteczność takiego treningu jest nawet trzykrotnie większa niż treningu kardio. Ćwiczenia interwałowe dają bardzo fajne efekty, które…
Każdy z nas zmaga się na co dzień z motywacją do działania – to dzięki niej idziemy do pracy, wykonujemy zadania, realizujemy cele dnia codziennego. Aby wykonywać każdą czynność potrzebna…
Robienie brzuszków znowu wraca do łask osób trenujących. Po okresie, gdy uważano, że brzuch ćwiczy się wystarczająco podczas przysiadów i martwych ciągów, wracamy do klasycznych teorii. Mimo że ćwiczenie jest…