Treningi

Jak prawidłowo robić brzuszki?

Robienie brzuszków znowu wraca do łask osób trenujących. Po okresie, gdy uważano, że brzuch ćwiczy się wystarczająco podczas przysiadów i martwych ciągów, wracamy do klasycznych ...

Jak zatrzymać wakacyjną formę na dłużej?

Lato to czas, kiedy bardziej dbamy o swoją figurę, wiele z nas zrzuca zbędne kilogramy. Na urlopie chcemy pochwalić się ładną sylwetką, lato to także ...

Zegarki do biegania Suunto Spartan – zacznij przygodę ze sportem!

Zegarki do biegania Sunnto to zdecydowanie więcej niż standardowe zegarki sportowe. To unikalne połączenie najnowszej technologii pomiarowej i designu, który zapiera dech w piersiach nie ...

Stretching – ćwiczenia rozciągające dla początkujących

Czym jest stretching i z czym właściwie się go je? Stretching to z języka angielskiego nic innego jak rozciąganie. To zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń, które ...

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu z brzucha

Wiele kobiet i mężczyzn nie raz zastanawiało się co zrobić, aby pozbyć się niechcianej oponki. Dzieje się tak szczególnie, gdy zbliża się lato i warto ...

Kreatyna – właściwości i zastosowanie wśród osób trenujących sporty siłowe

Kreatyna jest jednym z najczęściej (jeśli nie najczęściej) stosowanym suplementem przez osoby trenujące sporty siłowe. Z chemicznego punktu widzenia, kreatyna jest związkiem zbudowanym z trzech ...

Jak zacząć biegać, żeby schudnąć?

Bieganie jest najprostszym i najtańszym sposobem aby szybko schudnąć. Biegając angażujesz do pracy nawet kilkaset mięśni a do tego potrzebuje energii. Jeśli posiadasz nadmiar tkanki ...

Trening cardio dla początkujących

Trening cardio dla początkujących jest formą ćwiczeń dla osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz poprawić swoją kondycję fizyczną. Trening cardio jest idealnym zestawem ...