Pływanie jest jednym z najpopularniejszych sportów w Polsce. To nie nie tylko świetna zabawa, ale również doskonały sposób na nawiązanie przyjaźni i zachowanie dobrego stanu ...

Wakacje – leżing, smażing, słodkie nicnierobienie… Jeśli nie chcesz przywieźć z podróży pamiątki w postaci kilku dodatkowych kilogramów, polecamy mimo wszystko urozmaicić urlopowy czas odrobiną ...

Lato sprzyja aktywności na świeżym powietrzu, ale słońce i wysokie temperatury to duże wyzwanie dla organizmu. Jeśli chcesz, aby bieganie było przyjemne i bezpieczne, unikaj ...

Coraz więcej osób chce prowadzić zdrowy tryb życia. Zbilansowana dieta, a także regularne ćwiczenia są w stanie sprawić, że pozbędziemy się zbędnych kilogramów. Wiele osób ...

Wiele osób zaczynających swoją przygodę z ćwiczeniami oczekuje szybkich rezultatów, które jednak przy złym konstruowaniu treningów niestety nie przychodzą. Właśnie dla takich osób (z odrobiną ...

Trening interwałowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w szybkim czasie schudnąć. Skuteczność takiego treningu jest nawet trzykrotnie większa niż treningu kardio. Ćwiczenia interwałowe ...

Każdy z nas zmaga się na co dzień z motywacją do działania – to dzięki niej idziemy do pracy, wykonujemy zadania, realizujemy cele dnia codziennego. ...

Robienie brzuszków znowu wraca do łask osób trenujących. Po okresie, gdy uważano, że brzuch ćwiczy się wystarczająco podczas przysiadów i martwych ciągów, wracamy do klasycznych ...