Jak odciążyć kręgosłup lędźwiowy?
Kręgosłup jest elementem szkieletu człowieka spełniającym funkcję narządu podporowego, narządu ruchu i osłony rdzenia kręgowego. Stabilizuje naszą sylwetkę, jest stelażem dla pozostałych kości. Przenosi duże obciążenia, przez co jest bardzo narażony na zwyrodnienia i urazy. U dorosłego człowieka przebiega przez ok. 40-45% całkowitej długości ciała, składa się z kilku odcinków zbudowanych z kręgów umożliwiających ruch.
Najbardziej obciążony, a przez to najbardziej narażony na urazy i zwyrodnienia, jest odcinek lędźwiowy kręgosłupa zbudowany z najmasywniejszych kręgów podtrzymujących masę ciała. Z boku kształt kręgosłupa przypomina literę „S”. Naturalne krzywizny kręgosłupa umożliwiają amortyzację wstrząsów oraz zapewniają utrzymanie wyprostowanej postawy i równowagi. Pogłębienie, zmiana krzywizny kręgosłupa ma charakter patologiczny i najczęściej jest przyczyną bólu. Siedzący tryb życia, nadwaga, urazy i kontuzje są głównymi przyczynami schorzeń kręgosłupa.
Jak zadbać o kręgosłup lędźwiowy?
Bóle w dolnej części pleców dotyczące kręgosłupa najczęściej wiążą się uszkodzeniami krążka międzykręgowego, urazami kostnymi, zmianami zwyrodnieniowymi i stanami zapalnymi spowodowanymi przeciążeniami odcinka lędźwiowego. Siedzący tryb życia, długie przebywanie w jednej pozycji, brak aktywności fizycznej i nadwaga to główne czynniki nadmiernych obciążeń kręgosłupa lędźwiowego, powodujące dokuczliwe schorzenia układu ruchu. Rozwój cywilizacyjny skutkuje długotrwałym przebywaniem w nienaturalnej dla człowieka pozycji siedzącej znacznie obciążającej kręgosłup lędźwiowy przy równoczesnym osłabieniu mięśni brzucha czy zginaczy bioder. Długotrwała pozycja siedząca, praca wymagająca nadmiernego schylania się, dźwigania, podnoszenia, brak zdrowej aktywności fizycznej oraz nadwaga i otyłość to główne przyczyny bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Bóle kręgosłupa znacząco utrudniają normalne funkcjonowanie, a zaniedbanie leczenia pogłębiających się zmian zwyrodnieniowych może doprowadzić nawet do całkowitego unieruchomienia pacjenta. W codziennej profilaktyce schorzeń kręgosłupa lędźwiowego najważniejsza jest odpowiednia aktywność fizyczna, właściwa pozycja podczas pracy, unikanie nadmiernych obciążeń, utrzymywanie właściwej wagi ciała oraz odpowiednio zbilansowana dieta. W przypadku gdy jednak nie omijają Cię nawracające bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, konieczne jest podjęcie leczenia specjalistycznego.
Gdzie szukać pomocy, gdy dokucza kręgosłup?
Podstawowymi środkami stosowanymi w terapii bólów lędźwiowych są: farmakoterapia, fizjoterapia, działania profilaktyczne, a w razie konieczności przy znacznym zaawansowaniu schorzenia, gdy leczenie zachowawcze nie przynosi pożądanych efektów również zabiegi operacyjne. Leczenie chorób kręgosłupa najlepiej powierzyć doświadczonym ortopedom i neurochirurgom specjalizującym się w tej dziedzinie. Między innymi w Centrum Leczenia Chorób Kręgosłupa Carolina Medical Center w Warszawie i Gdańsku realizowany jest pełny zakres leczenia chorób kręgosłupa. Nowoczesne placówki specjalizują się w małoinwazyjnych technikach chirurgicznych bezpieczniejszych od metod klasycznych. Niska inwazyjność nowoczesnych metod chirurgicznych skutkuję krótkim pobytem w szpitalu i szybkim powrotem do aktywności po zabiegu.
