Większość osób ma problem z pozbyciem się nadmiaru wody z organizmu. Spuchnięte powieki, a także obrzmiały brzuch to objawy tego, że w naszym organizmie zatrzymała się woda. Jak z tym walczyć?

Zatrzymana woda w organizmie

Przyczyna gromadzenia się wody w naszym organizmie jest to, że pijemy zbyt mało. Właśnie dlatego nasz organizm postanawia zrobić zapasy. Organizm oszczędza płyny i w ten sposób próbuje uchronić się przed całkowitym odwodnieniem. Mała ilość wody w naszym organizmie sprawia, że zaczynamy mieć problemy nerkami, a także z wątrobą. Zatrzymywanie wody w organizmie objawia się wzdętym brzuchem, co powoduje, że na przykład kobiety tracą pewność siebie. Powinno wypijać się przynajmniej dwa litry wody dziennie. Niestety bardzo mało osób przestrzega tej zasady. Należy pić wodę powoli, małymi łykami. Nadmiar wody w organizmie może być również spowodowany tym, że spożywamy za dużą ilość soli. Sól jest w stanie zatrzymać wodę naszym organizmie. Sól również powoduje, że wiele osób choruje na nadciśnienie. Trzeba pamiętać o tym, aby unikać produktów, które w składzie mają bardzo dużo soli.

Jak usunąć wodę z organizmu

Usuwanie wody z organizmu to długi proces. Warto więc poświęcić temu więcej czasu. Na początek, należy zwiększyć ilość spożywanej wody dziennie. Butelka wody to minimum jakie powinniśmy wypić. Oprócz tego powinniśmy zacząć uprawiać więcej sportów. Aktywność fizyczna jest w stanie usunąć nadmiar wody zgromadzony w naszym organizmie. Dodatkowo ćwicząc mamy szansę na pozbycie się zbędnych kilogramów i osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Warto więc przynajmniej dwa razy w tygodniu pobiegać lub udać się na siłownie. Aby pozbyć się wody z naszego organizmy warto również zmienić swoją dietę. Powinniśmy przede wszystkim jeść więcej zielonych warzyw, a także owoców, które w składzie mają dużo wody.

Zatrzymanie wody w organizmie jest dla wielu uciążliwe. Warto więc zmienić swoje dotychczasowe życie, aby usunąć zalegającą w naszym organizmie wodę. Proces ten może trwać nawet kilka miesięcy.